Network
Jurnal Makassar – Pada info sehat ini akan memaparkan beberapa manfaat air detoks.
Dalam info sehat ini juga akan membahas mengenai mitos terkait air detoks yang wajib anda ketahui.
Air detoks adalah air yang telah diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran, atau rempah-rempah. Kadang-kadang disebut sebagai air infus buah atau air rasa buah.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Wajib Masuk Daftar Makanan Diet Anda
Air detoks dapat dibuat dengan menggunakan kombinasi buah, sayuran, dan rempah apa saja yang anda suka.
Manfaat air detoks
1. Membantu menurunkan berat badan
Minum air dapat membantu menurunkan berat badan, dan ini juga berlaku untuk air detoks. Air telah terbukti untuk sementara meningkatkan tingkat metabolisme anda, sehingga anda membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Makanan yang Mengandung Probiotik Lengkap Manfaatnya
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Hidrasi penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar secara teratur.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit, yang dapat membuat anda merasa kembung dan lesu.
Minum banyak air dapat membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah sembelit.
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Manfaat Makan Mentimun Terhadap Kesehatan
3. Meningkatkan suasana hati dan energi
Bahkan dehidrasi ringan dapat mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1% dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala.
4. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Ide Makanan Dengan Bahan Dasar Mentimun
Ini adalah salah satu klaim tentang air detoks yang mungkin sedikit berlebihan.
Memang benar bahwa makan buah dan sayuran, dan bahkan jus buah, dapat membantu mendukung sistem kekebalan anda.
Namun, jumlah nutrisi yang anda dapatkan dari infus seperti air detoksifikasi ini kemungkinan kecil dan sangat bervariasi.
Mitos tentang air detoks
Baca Juga: Persib Bandung Resmikan Daisuke Sato Gantikan Ardi Idrus, Bisa Perkuat Maung Bandung di Liga 1?
Mitos 1: Ini mendetoksifikasi tubuh anda
Detoksifikasi adalah klaim populer untuk banyak diet, pembersihan, dan produk nutrisi seperti air detoksifikasi.
Produk detoks sering mengklaim untuk memfasilitasi kesehatan dengan menghilangkan racun dari tubuh dan membantu penurunan berat badan.
Namun, baik "toksin" dan "detoks" adalah istilah yang tidak jelas. Mereka tidak benar-benar mendefinisikan apa yang dihilangkan atau bagaimana hal itu terjadi.
Tubuh anda memiliki jalur detoks yang dirancang dengan baik untuk menghilangkan racun dari tubuh. Saat ini tidak ada bukti bahwa produk atau diet apa pun mempercepat atau membuatnya lebih efisien
Mitos 2: Menyeimbangkan pH Anda
Makanan dan minuman “Alkalizing” adalah tren diet yang populer.
Mereka dikatakan mempromosikan lingkungan yang lebih basa dalam tubuh. Menurut teori penyakit asam-basa, ini akan meningkatkan kesehatan yang lebih baik.
Namun, teori ini tidak didukung oleh sains. Tidak mungkin mengubah pH darah atau sel anda melalui makanan yang anda makan.
Mitos 3: Ini meningkatkan warna kulit
Seperti banyak produk detoks lainnya, beberapa orang mengklaim bahwa air detoks mengeluarkan racun dari kulit anda dan memperbaiki penampilannya.
Namun, ada sedikit bukti untuk mendukung klaim ini. Minum air akan meningkatkan hidrasi kulit jika anda mengalami dehidrasi. Namun, itu tidak akan mengubah penampilan kulit anda kecuali dehidrasi parah.
Tidak ada bukti bahwa air detoks lebih efektif daripada air biasa untuk ini.***
