INFO SEHAT: Ini 5 Makanan Kaya Air yang Bantu Kamu Tetap Terhidrasi

Jurnal Makassar – Pada info sehat ini membahas lima jenis makanan kaya air yang membantu kamu tetap terhidrasi.

Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, masalah kulit dan tekanan darah rendah.

Para ahli umumnya merekomendasikan minum beberapa gelas air per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi anda.

Baca Juga: INFO SEHAT: Kebutuhan Air Minum Setiap Orang Berbeda, 7 Faktor Ini yang Mempengaruhi

Meskipun air minum sangat penting, anda juga bisa mendapatkannya dari makanan. 

Simak info sehat ini untuk mengetahui lima jenis makanan yang kaya air yang akan membantu anda tetap terhidrasi.

1.       Semangka

Kandungan air: 92 persen

Semangka adalah buah yang menghidrasi dan padat nutrisi yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Nano Madu Menurut dr Zaidul Akbar Baik Dijadikan Kebiasaan