10 Buah Kaya Vitamin C untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Satu buah pepaya ukuran sedang mengandung 88 mg vitamin C. Pepaya juga kaya akan vitamin A, folat, dan kalium.

4. Stroberi

Buah manis dan berwarna merah ini mengandung 58 mg vitamin C per 100 gram. Stroberi juga kaya akan antioksidan dan serat.

Baca Juga: Simak 6 Manfaat Minum Air Mineral Saat Puasa, Selain untuk Hidrasi Tubuh

5. Jeruk

Buah klasik yang kaya vitamin C ini mengandung 53 mg vitamin C per 100 gram. Jeruk juga kaya akan folat dan kalium.

6. Nanas

Buah tropis ini mengandung 48 mg vitamin C per 100 gram. Nanas juga kaya akan bromelain, enzim yang membantu pencernaan.

Baca Juga: Ide Menu Berbuka Bersama Keluarga, Berikut Resep Sayur Lodeh Sarden Gurih dan Nikmat

7. Mangga