Jurnal Makassar – Pada info sehat ini akan memberikan informasi tentang manfaat air kelapa terhadap kesehatan.
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya elektrolit.
Selain manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa juga mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang banyak orang tidak dapatkan.
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Manfaat Minum Air Putih Terhadap Kesehatan
Simak info sehat ini untuk mengetahui manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa.
Berikut ini 7 manfaat air kelapa untuk kesehatan.
1. Sumber yang baik dari beberapa nutrisi
Air kelapa adalah cairan yang ditemukan dalam kelapa muda dan merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Wajib Masuk Daftar Makanan Diet Anda
2. Memiliki sifat antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang telah terbukti bermanfaat dalam penelitian yang melibatkan tikus, tetapi penelitian pada manusia masih kurang.
3. Membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
Studi pada hewan dengan diabetes menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan kontrol gula darah, tetapi penelitian lebih lanjut yang melibatkan manusia perlu dilakukan.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Makanan yang Mengandung Probiotik Lengkap Manfaatnya
4. Dapat membantu mencegah batu ginjal
Penelitian awal menunjukkan bahwa air dari kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan mengurangi pembentukan kristal dan batu. Namun, lebih banyak penelitian harus dilakukan khususnya yang melibatkan manusia.
5. Mendukung kesehatan jantung
Meskipun ada beberapa bukti bahwa air kelapa mungkin baik untuk kesehatan jantung, penelitian lebih lanjut yang berpusat pada manusia perlu dilakukan.
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Manfaat Makan Mentimun Terhadap Kesehatan
6. Bermanfaat setelah olahraga berkepanjangan
Air kelapa efektif untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit setelah berolahraga. Ini sebanding dengan minuman olahraga lainnya.
7. Sumber hidrasi yang lezat
Air kelapa dapat dikonsumsi langsung dari kelapa hijau atau dibeli dalam botol. Hindari merek dengan tambahan gula, pemanis, atau rasa.***