Network
Beberapa orang percaya bahwa makan buah sebelum makan besar dapat membantu mengontrol nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena buah mengandung serat yang dapat membuat perut terasa kenyang.
Namun, beberapa orang lain berpendapat bahwa makan buah setelah makan besar dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini karena buah dapat membantu memecah makanan yang berlemak.
Pada dasarnya, tidak ada aturan baku mengenai waktu terbaik untuk konsumsi buah-buahan. Yang terpenting adalah memilih waktu yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Gorengan dan Buka Puasa: Boleh Sesekali, Tapi Ada Aturannya
3. Sebagai camilan di antara waktu makan
Konsumsi buah sebagai camilan di antara waktu makan dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah Anda makan berlebihan. Pilihlah buah yang kaya serat seperti apel, pir, atau pisang.
4. Sebelum berolahraga
Konsumsi buah sebelum berolahraga dapat memberikan energi dan membantu Anda berlatih lebih lama. Pilihlah buah yang kaya karbohidrat seperti pisang atau kurma.
Baca Juga: Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes: Jalani Ibadah dengan Aman dan Sehat
5. Setelah berolahraga
