Network
Teruslah menghitung sampai anda merasa kecemasan Anda mereda.
Terkadang kelegaan ini terjadi dengan cepat, tetapi di lain waktu mungkin butuh beberapa saat. Tetap tenang dan sabar.
Menghitung dapat membuat Anda rileks karena memberi Anda sesuatu untuk difokuskan selain kecemasan Anda.
Baca Juga: Y.O.U Beauty Indonesia Gandeng Aktor Kim Soo Hyun Sebagai Brand Ambassador
3) Bersantai dengan mencoba berpikir jernih
Mungkin sulit untuk berpikir jernih ketika anda merasa cemas.
Terkadang pemikiran cemas dapat membuat kita mempercayai pemikiran berbahaya yang tidak benar atau membuat kita melakukan hal-hal yang memperburuk kecemasan kita.
Akan sangat membantu untuk mematahkan atau menginterupsi pikiran cemas anda sehingga dapat berpikir jernih dan bereaksi dengan tepat terhadap pikiran Anda.
Pertama, tanyakan pada diri sendiri apakah kekhawatiran tanpa akhir adalah masalah bagi Anda. Jika jawabannya ya, ada baiknya untuk menyadarinya.
Cobalah berbagai cara untuk menginterupsi proses pemikiran cemas anda, seperti:
