Network
Hasil penelitian yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menunjukkan bahwa tidur tengah hari tampaknya sama efektifnya dalam menurunkan tingkat tekanan darah seperti perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol.
Studi tersebut menemukan bahwa rata-rata, tidur siang menurunkan tekanan darah sebesar 5 mm Hg.
Ini juga sebanding dengan minum obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah 5 sampai 7 mm Hg.
Baca Juga: Daftar Idol K-Pop yang Comeback di Bulan Juni 2022, Ada BTS dan Secret Number
Penurunan tekanan darah hanya 2 mm Hg dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 10 persen.
Memperbaiki suasana hati
Tidur siang di siang hari dapat meningkatkan mood Anda. Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan kepositifan dan toleransi yang lebih baik terhadap frustasi.
Tidur siang sebentar juga dapat membantu Anda merasa tidak terlalu lelah dan mudah tersinggung jika anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak pada malam sebelumnya.***
