Network
Mengubah shift sering kali membuat tubuh lebih sulit untuk menyesuaikan diri. Batasi perubahan ini jika memungkinkan.
6. Perhatikan tubuh Anda saat berolahraga
Olahraga sangat membantu dalam mempromosikan tidur. Namun, bagi sebagian orang, berolahraga tepat sebelum tidur dapat mempersulit untuk tertidur.
Bagi yang lain, olahraga mungkin tidak mempengaruhi pola tidur mereka sama sekali. Untuk itu, penting mengamati reaksi dari tubuh anda.
Baca Juga: INFO SEHAT: Sering Cemas? Coba Lakukan Ini Agar Anda Rileks dan Lega
7. Hindari merokok dan minum sebelum tidur
Kebiasaan ini dapat membuat anda lebih sulit untuk tertidur.***
