Network
Jurnal Makassar – Pada info sehat ini membahas tentang manfaat minum air lemon.
Banyak orang memulai hari mereka dengan minum air lemon daripada kopi atau teh.
Lemon mengandung nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan.
Baca Juga: INFO SEHAT: Manfaat dan Mitos Seputar Air Detoks yang Wajib Anda Ketahui
Simak info sehat ini untuk mengetahui manfaat menambahkan lemon ke dalam air minum anda.
1. Menghidrasi
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, akan tetapi tidak semua orang menyukai rasa air putih.
Menggunakan jus lemon untuk menambahkan rasa pada air dapat membantu minum lebih banyak.
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Manfaat Minum Air Putih Terhadap Kesehatan
2. Sumber Vitamin C yang baik
Lemon mengandung vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang merusak.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam membantu tubuh anda mensintesis kolagen, menyerap zat besi, dan memproduksi hormon.
3. Membantu menurunkan berat badan
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Wajib Masuk Daftar Makanan Diet Anda
Minum air lemon dapat membantu anda meningkatkan asupan air, yang sering direkomendasikan sebagai strategi menurunkan berat badan. Namun, ada bukti terbatas untuk membenarkan hal ini.
4. Asam sitrat membantu mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal. Sitrat, komponen asam sitrat, secara paradoks membuat urin kurang asam dan bahkan dapat memecah batu-batu kecil.
Air lemon umumnya aman untuk diminum, tetapi ada beberapa potensi efek samping yang harus diwaspadai.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Makanan yang Mengandung Probiotik Lengkap Manfaatnya
Lemon mengandung asam sitrat, yang dapat mengikis email gigi dalam jangka panjang.
Untuk membatasi resiko, minum air lemon melalui sedotan, dan bilas mulut anda dengan air biasa sesudahnya.
Selain itu, lemon seperti diketahui meningkatkan produksi asam lambung, dan dapat menyebabkan mulas pada beberapa orang.***
