Network
Jurnal Makassar – Pada info sehat ini akan membahas manfaat minum air hangat terhadap kesehatan.
Minum air, panas atau dingin, membuat tubuh anda tetap sehat dan terhidrasi.
Saat minum minuman panas, penelitian merekomendasikan suhu optimal antara 130 dan 160 ° F (54 dan 71 ° C). Suhu di atas ini dapat menyebabkan luka bakar atau melepuh.
Baca Juga: INFO SEHAT: 4 Manfaat Minum Air Lemon dan Hal yang Harus Diwaspadai
Simak info sehat ini untuk mengetahui manfaat dari minum air panas terhadap kesehatan.
1. Dapat meredakan hidung tersumbat
Secangkir air panas menghasilkan uap. Memegang secangkir air panas dan menghirup uap lembut ini dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Jika anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
Baca Juga: INFO SEHAT: 7 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Batu Ginjal
2. Melancarkan pencernaan
Minum air membantu menjaga sistem pencernaan tetap berjalan. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu membuang limbah.
Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya adalah bahwa air panas juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang anda makan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh anda.
Baca Juga: INFO SEHAT: Manfaat dan Mitos Seputar Air Detoks yang Wajib Anda Ketahui
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan manfaat ini, meskipun sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek yang menguntungkan pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
Sementara itu, jika anda merasa minum air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan, tidak ada salahnya menggunakan ini sebagai obat.
3. Dapat membantu meringankan sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Dalam banyak kasus, air minum adalah cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Manfaat Minum Air Putih Terhadap Kesehatan
Tetap terhidrasi membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
4. Dapat menurunkan stres
Minum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, anda mungkin merasa kurang cemas jika meminumnya.
Menurut sebuah studi tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Wajib Masuk Daftar Makanan Diet Anda
5. Dapat membantu sistem detoksifikasi tubuh
Meskipun tidak ada bukti pasti air panas memiliki manfaat khusus dalam hal ini, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan bahan limbah dalam darah.
Untuk tambahan kesehatan dan vitamin C, coba tambahkan sedikit lemon ke dalam air panas untuk membuat air lemon.***
