Network
Jurnal Makassar - Pada info sehat ini membahas manfaat air mentimun terhadap kesehatan.
Mentimun adalah buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan mempunyai banyak manfaat kesehatan.
SImak info sehat ini untuk mengetahui manfaat air mentimun terhadap kesehatan.
Baca Juga: INFO SEHAT: 4 Manfaat Minum Air Lemon dan Hal yang Harus Diwaspadai
Berikut ini terdapat manfaat air mentimun:
Membuat anda terhidrasi.
Kebanyakan orang disarankan untuk minum sebanyak delapan gelas air per hari.
Akan tetapi terkadang rasa air putih membosankan bagi sebagian orang.
Baca Juga: INFO SEHAT: 7 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Batu Ginjal
Menambahkan mentimun memberikan rasa ekstra dan mendorong anda untuk minum lebih banyak.
Membantu menurunkan berat badan.
Jika anda mencoba menurunkan berat badan, mengganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun dapat membantu anda mengurangi beberapa kalori.
Tetap terhidrasi juga membantu anda merasa kenyang. Terkadang anda mungkin merasa lapar, padahal sebenarnya anda haus.
Baca Juga: INFO SEHAT: Manfaat dan Mitos Seputar Air Detoks yang Wajib Anda Ketahui
Cara untuk mengetahuinya adalah ambillah segelas tinggi air mentimun terlebih dahulu. Jika rasa lapar anda hilang setelah minum, anda haus. Jika masih lapar, maka itu artinya anda lapar.
Sebagai antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mentimun memiliki beberapa kandungan seperti vitamin C, beta karoten, mangan, molibdenum, dan beberapa antioksidan flavonoid.
Baca Juga: INFO SEHAT: 6 Manfaat Minum Air Putih Terhadap Kesehatan
Membantu mencegah kanker.
Mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang mungkin berperan dalam melindungi dari kanker.
Menurunkan tekanan darah.
Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam makanan anda.
Baca Juga: INFO SEHAT: 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Wajib Masuk Daftar Makanan Diet Anda
Mentimun adalah sumber potasium yang baik. Minum air mentimun membantu tubuh anda mendapatkan lebih banyak potasium, berpotensi membantu menurunkan tekanan darah anda.
Menyehatkan kulit.
Tetap terhidrasi membantu tubuh anda mengeluarkan racun dan menjaga kulit tetap sehat.
Mentimun juga kaya akan asam pantotenat atau vitamin B-5, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat. Satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 5 persen dari nilai harian vitamin B-5 yang direkomendasikan.
Meningkatkan kesehatan tulang.
Mentimun mengandung vitamin K yang tinggi. Faktanya, satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 19 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.
Tubuh anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta membantu pembekuan darah anda dengan baik.***
